Grâce à notre concept, nous vous aidons à atteindre efficacement vos objectifs individuels et à faire le pas décisif vers l'avant. Notre concept repose sur les connaissances scientifiques actuelles en matière de sport. Nous vous considérons de manière globale, c'est-à-dire que nous ne nous limitons pas à certaines parties de votre corps. Votre plan d'entraînement se compose donc d'exercices qui impliquent l'ensemble de votre corps. Le plan est basé sur le principe de la supercompensation. En effet, c'est la combinaison de jours d'entraînement et de repos qui permet de faire les meilleurs progrès. C'est dans le repos que réside la force. C'est là que votre corps peut se régénérer et devenir plus fort, ce qui vous permet de progresser d'entraînement en entraînement. Votre entraînement est personnalisé et la loi biologique par excellence s'applique ici. Le principe S.A.I.D. (Specific Adaptation to Imposed Demand). Cela signifie que des efforts spécifiques entraînent des adaptations spécifiques du corps.

Nous recommandons une combinaison d'entraînement de force et d'endurance. Il est particulièrement efficace de le faire dans des entraînements séparés. Vous développez les muscles et brûlez de l'énergie sous forme de graisse corporelle et de calories.

Se sentir vraiment bien après l'entraînement est une motivation puissante. Grâce à notre soutien et à des stimuli ciblés, nous veillons à ce que vous soyez satisfait après chaque journée d'entraînement. En même temps, nous vous incitons à aller plus loin que ce que vous pensiez possible jusqu'à présent. Aller jusqu'à vos limites, vaincre le chien de garde avec plaisir et mordant et libérer de l'énergie que vous ressentirez également dans votre vie quotidienne. Laissez-nous vous motiver à faire un pas de plus à chaque entraînement.

Essayez de nouvelles formes d'entraînement. Par exemple le Vinyasa Flow Yoga ou un entraînement personnel adapté à vos besoins. Vous trouverez chez nous l'offre qui vous convient.

Avec l'entraînement fonctionnel, vous vous entraînez exactement comme vous en avez besoin. Découvrez ce que vous avez dans le ventre sur notre Functional Trainings Zone. Nos entraîneurs de fitness vous aideront à découvrir de nouveaux exercices et méthodes qui vous permettront de défier tout votre corps de manière coordonnée et dynamique. Variez votre entraînement et augmentez votre force, votre endurance, votre vitesse, votre coordination et votre flexibilité. L'entraînement fonctionnel est amusant, motivant et extrêmement efficace. Sollicitez tout votre corps et pas seulement une partie musculaire isolée. Entraînez votre système cardiovasculaire et votre système nerveux de manière globale.

Entraînement cardio

Que vous souhaitiez augmenter votre énergie ou réduire votre stress : Le cardio-training, également connu sous le nom d'entraînement cardio-vasculaire ou cardiovasculaire, vous aide à rester en forme. Il renforce votre cœur et vos poumons. Effectuez des entraînements par intervalles ou des exercices d'endurance et réduisez ainsi votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.

Entraînement de la force

Modelez votre corps comme vous le souhaitez. Développez votre force et brûlez les graisses. Avec l'équipement adéquat, comme les haltères libres, les haltères courts ou la résistance des appareils d'entraînement, et grâce aux conseils de nos entraîneurs de fitness parfaitement formés, vous améliorez votre santé générale. En même temps, vous augmentez votre force musculaire et osseuse.

Entraînez-vous aussi à l'extérieur, en plein air, avec nos entraîneurs de fitness. Pour tous ceux qui aiment s'entraîner dans la nature, un entraînement varié en plein air est garanti.