Mit unserem Konzept unterstützen wir Sie, Ihre individuellen Ziele effizient zu erreichen und den entscheidenden Schritt nach vorne zu gehen. Unser Konzept beruht auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir betrachten Sie ganzheitlich, also nicht nur einzelne Körperpartien. Ihr Trainingsplan besteht daher aus Übungen, die Ihren ganzen Körper einbeziehen. Aufgebaut ist der Plan auf dem Prinzip der Superkompensation. Denn die Kombination aus Trainings- und Ruhetagen führt zu den besten Fortschritten. In der Ruhe liegt die Kraft. Hier kann Ihr Körper regenerieren und wird stärker, sodass Sie sich von Training zu Training steigern. Ihr Workout wird individuell gestaltet und DAS biologische Gesetz schlechthin kommt hier zur Anwendung. Das S.A.I.D. Prinzip (Specific Adaptation to Imposed Demand). Das bedeutet, dass spezifische Belastungen zu spezifischen Anpassungen des Körpers führen.

Wir empfehlen eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Besonders effektiv ist es, dies in getrennten Workouts zu machen. Sie bauen Muskeln auf und verbrennen Energie in Form von Körperfett und Kalorien. 

Sich nach dem Training so richtig gut zu fühlen, ist eine starke Motivation. Wir sorgen mit unserer Unterstützung und gezielten Reizen dafür, dass Sie nach jedem Trainingstag zufrieden sein werden. Gleichzeitig spornen wir Sie dazu an, mehr zu erreichen als das, was Sie bislang für möglich gehalten haben. An Ihre Grenzen gehen, mit Spass und Biss den Schweinehund überwinden und Energie freisetzen, die Sie auch im täglichen Leben spüren werden. Lassen Sie sich von uns motivieren, mit jedem Workout einen Schritt weiterzugehen.

Probieren Sie neue Trainingsformen aus. Zum Beispiel Vinyasa Flow Yoga oder ein individuell auf Sie abgestimmten Personaltraining. Sie finden bei uns das passende Angebot. 

Mit Functional Training trainieren Sie genau so, wie Sie es benötigen. Entdecken Sie auf unserer Functional Trainings Zone, was in Ihnen steckt. Unsere Fitnesstrainer helfen Ihnen dabei, neue Übungen und Methoden zu entdecken, mit denen Sie koordinativ und dynamisch Ihren gesamten Körper herausfordern. Variieren Sie Ihr Training und steigern Sie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität. Functional Training macht Spass, motiviert und ist extrem effektiv. Forderen Sie Ihren ganzen Körper und nicht bloss eine isolierte Muskelpartie. Trainieren Sie Ihren Herzkreislauf- und Nervensystem ganzheitlich.

Cardiotraining

Egal, ob Sie Ihre Energie erhöhen oder Stress abbauen möchten: Cardiotraining, auch als Herzkreislauf- oder kardiovaskuläres Training bekannt, hilft Ihnen, fit zu bleiben. Es stärkt Ihr Herz und Lunge. Absolvieren Sie Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senken Sie so deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Krafttraining

Modellieren Sie Ihren Körper so, wie er Ihnen gefällt. Bauen Sie Kraft auf und verbrennen Sie Fett. Mit dem richtigen Equipment wie Freihanteln, Kurzhanteln oder dem Widerstand der Trainingsgeräte und durch die Beratung unserer top geschulten Fitnesstrainer verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Gleichzeitig erhöhen Sie Ihre Muskel- und Knochenstärke.

Trainieren Sie mit unseren Fitnesstrainern auch draussen an der frischen Luft. Für alle, die gerne in der Natur trainieren, ist ein abwechslungsreiches Outdoor Training garantiert das Richtige.